【吐き気】死ぬほど辛い二日酔いを自宅で治す方法　| これであなたも安心！

二日酔いふつかよい
英語でそれはhang overと呼ぶ。

二日酔い、それはとてつもなく辛いものです。

私は元々お酒がものすごく弱く、飲み始めのころは女子代表カクテルを一杯のんだだけでトイレとお友達になっていました。
それが夜の仕事をしているとどうしても鍛えられることになり、気がつけばただの飲兵衛になっておりました。

いまだと「とりあえず」のビールから紹興酒やワインや日本酒をきがつけばたらふく飲む次第であります。

飲んでる席で酔いつぶれて寝たり吐いたりすることがないうえに、酔っても陽気になるくらいで、周りも気がつかなかったり、更に飲まんかと勧められるコトも多々あり、それをまた断らない自分がいることにより、かなりの量を飲むことが多い日々。

元々飲めなかったので飲んだ翌日にはかなりの二日酔いになることがデフォルトになっており「私＝二日酔い」への道は切り開かれていくばかり。

「またかよ・・・」といわれますがもはや依存症のはしくれなので、飲んでも飲まれてもそれでも飲んでしまうのです。恐ろしい。

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二日酔いをしない人がうらやましいです。

「だったら飲むな」と一言で終わるコトこのうえない「二日酔い」

でも、「だったら飲むな」で飲まなくなるならとっくに飲まなくなってるっつーの！

酒の失敗や二日酔いに懲りずにそれでも飲む、それが呑兵衛。（酒好き）

二日酔いの症状

• 吐き気
• 頭痛
• 腹痛
• 体のだるさ
• ねむけ

とここまでは一般的な二日酔いの症状ですね。

しかしこれに加え私の場合は

• 動悸
• めまい
• 体のふるえ
• 体のこわばり
• ひきつけになりそうになる（過呼吸）
• 目の奥が重く頭が重い

見てるだけで具合が悪くなりそうです。

結論から言うと、二日酔いを治す方法は、

水分と休息です。

アルコールを分解するうえで必要不可欠なのは水分です。
水がないと、体の中でちいさな自分がいっくらがんばってアルコールを分解しようとしても、力が足りないのです・・・。

なおかつアルコールを分解している最中は体内でブンブンとファンをまわすパソコンのようなことが起こっているのです。なので、なるべくなら体をそっとしておいてください。（要は体を休める）

ちなみに、二日酔いの時のタバコはやめたほうがいいです。
タバコを吸っていると活性酵素が邪魔して二日酔いの治りが遅くなります。
そもそもタバコ、まずいですよね？
二日酔いの日はタバコは吸わない！と決めて止めると二日酔いの日の「タバコマズッ！！！！！」がなくなります。
平和ですよｗ

吐き気と戦っているあなたへ

吐き気は酒により、胃にダメージがかかっている証拠です。
とくにテキーラなどアルコール度数が高いものをすきっぱらにのんだりするとそれはもう胃もびっくりするわけです。

また飲んでる最中に脂っこいおつまみや、消化の悪いおつまみを食べていたりもしくは逆のつまみを食べないで飲んでいることにより胃が荒れるのです。
ムカムカの場合や、キリキリと痛かったり、胃酸過多になることもありますよね。

むかむかしたり、「気持ち悪い！吐く」と思って飛び起きることもあるのではないでしょうか。

その場合は少し我慢できるようならして、我慢してみて、治るようだったら吐かないほうがいいでしょう。
嘔吐する場合は、食道が胃酸で傷つきます。
吐き癖もつきますから、「吐けば楽になる」と思うのもアリっちゃアリなんですが、癖にならないように気を付けてください。
私は「吐けば楽になる」という思いが癖になり、胃酸で歯のエナメルが溶けて痛い思いをしたり、逆流性食道炎のように、食道が荒れてしまったこともあります。

ですが！どうしても「ギャーもう無理！！吐く」というときは潔く、吐いてしまった方が身のため。
我慢している時間をを睡眠にあてることにより体が休まり、二日酔いが早く治ることがあります。だからといって、指をつっこんで吐くのはおすすめしません。自然に「無理！限界！」となったときに身を任せてください。

特に胃の中になにも固形物や食べ物のカスがない場合、胃酸がモリモリ胃を侵略してきている場合は、吐くときに酸で喉がきれてしまい、血が出る場合があります。

そのときは、吐いた後に、口をゆすいでください。
前述ですが、胃酸の酸はとても強いのです。歯のエナメルや食道を傷つけています…
うがいをしたあとは人肌の温度の牛乳を飲んでみてください。
冷たいものを飲むと胃がびっくりするので、胃痙攣などになってしまうかもしれないので、冷やしたものより、人肌、ないしぬるめのものを。

それでも飲み物が入ってきても胃が受け付けなく、さらに戻ってくるときもあります。トイレと友達になり、眠れないこともあるでしょう・・・
私はそれをポンプと呼んでいます。

ポンプになってしまったら、牛乳を飲むのはきついと思うので、アクエリアスやダカラなどの、スポーツ飲料を飲んでください。
最近はOS-1や経口液なども売っていますね。
糖分塩分などバランスよく入っていて、なおかつ吸収も良いので飲んでから吐くまでの時間に少しでも吸収されます。
水でもいいですが、ポンプ状態の嘔吐やアルコールの分解によって失われた栄養素や分解の手助けとなる栄養素はご飯を食べられない今、飲料で摂取したほうがいいのです。

水分は二日酔いには必要不可欠です。

水分も喉が乾いていても、少しずつ飲む方が胃はびっくりしないので出来れば少しずつ飲むようにしましょう。

水分さえも体が拒否している場合は吐き気止めを飲んだほうが早期回復につながります。
吐き気止めもできることなら、座薬がいいです。
水分も拒否してくるので消化吸収される前にトイレにサヨナラすることになってしまいます。
胃が悪く、二日酔いの症状がよくこうなる人は、自宅に常備薬として吐き気止めの座薬を病院からもらってくると安心です。
座薬は投入してから30分はなんにしてもトイレにいくのを我慢してください。
相当トイレに駆け込み寺したくなりますが、ここでトイレにいったら、水の泡になります。最低20分以上は栓をして耐えてください。

まるで拷問のようですが、耐えるときには

「これであの地獄の嘔吐から開放されるんだ！そしたら寝れるし、二日酔いも治る方向にむかっているんだ！」

と信じてください。信じることで救われます。

吐き気の原因が胃酸過多になっている場合は、市販でもかまわないので胃酸を抑えてくれる胃薬をのんだほうがいいでしょう。
だいぶ落ち着きます。
吐き気止めがない場合は胃薬（胃酸を押さえたりする薬）だけを飲むと気持ち悪くなることもあると思います。

両方ある場合は、吐き気止めを飲んでから、胃薬（胃酸を押さえたりする薬）を飲んだほうが良いでしょう。

吐き気がおさまってきたら

とにかく、常温の水分を摂取しつづけます。
このときに世の中で売っているサプリメントをのんでもいいでしょう。

おすすめはこちらです。

お医者さん監修は、我々が求めていたものですよね？
【医学博士監修】特許取得成分配合・飲み過ぎ対策サプリ【エカス ekas】飲ん兵衛に必須のサプリ

二日酔いになりたくない人はこちらを常備することをおすすめします。

ただしまたすぐ吐いてしまう場合はサプリが消化されてない場合もあります。
ドリンクタイプのものを飲むと消化にもよく水分の代わりにもなります。
錠剤タイプのものよりも割高で、内容の成分も違いますがライトな場合はドリンクタイプのものでもＯＫです。
ちなみに私は錠剤タイプの二日酔い系の薬を何個か常備しております。
が、サプリの飲みすぎも体に負担になることがあります。

といっても、辛いので飲んでしまうこともしばしばありますよね・・・。
体は薬をのむことによって、ビシバシ働かせられるので二日酔い自体の治りは早くなりますが、体は疲労困憊になります。

水分が摂取できるようになったら

少し寝てみましょう。
気持ち悪くて寝れなかったりするかもしれませんが、体を横にして体を休めているだけで全然違います。
隙をみて、睡眠をとるのも良し、昨晩飲み散らかした仲間に連絡するのも良し、友人に連絡して気を紛らわすのも良し、好きなサイトを見たり、漫画を読んだり、テレビを見たりするのも良しです。
とにかく心身共に休めてあげることが大事なのです。

ここでは自分が飲みたいとおもった飲み物を飲んでいたほうが良いと思います。

• グレープフルーツジュース
• フレッシュジュース
• ダカラ
• アクエリアス
• ポカリスエット
• OS-1

などお勧めです。
自分がいける！と思ったらコーラやカルピスでもいいと思います。
要は体がその栄養を求めているのです。
体の声を聞いてチョイスしてみてください。
特にない場合はスポーツ飲料がいいと思います。
はっきりいって水を飲むより確実に早く二日酔いが治ります。

塩分や糖分は必須です。
だからカルピスなどの甘いものを飲みたくなるんですね。
二日酔い中の体は糖質が不足されてて低糖質状態になっているんです。
なので、甘いものが飲みたいなーと思うのは自然なことです。
コーラなどはきっと胸焼けしているから炭酸系でゲップしたいなどの体からのSOSなどあるんです。
ゲップは思い切り人前ではできませんでけどね。

ご飯が食べれるようになったな～と思ったら

好きなものを基本的に食べた方が良いのですがなるべくなら胃に負担がないような消化に良いものを食べてください。

たとえば、

• お味噌汁
  お味噌は発酵食品なので体によい働きをたくさんしてくれます。
• 梅干
  クエン酸が二日酔いに良い働きをしてくれます。口の中もさっぱりします。
  個人的はすっぱすぎる梅干よりも、ハチミツ梅などがお腹に優しいかなと思います。
• だしをとったスープに梅干をいれた梅干スープ
  これは暖かくお腹に優しく塩分もとれるので、ほっこりします。米やおかゆは重くて食べたくないという場合はおすすめです。
• 重湯やおかゆ
  米は糖質なので、分解には何度も繰り返しますが「塩分・糖分」は必須になります。
  少し落ち着いてきたらお米などの糖分も食べてください。

なんとなく、炭水化物をとりたくなったりしませんか？
吐き気や胃の状態によりますが、日本では消化に良いもの、海外ではこってり系のエッグチーズマフィンなどを食べるのか習慣化されているというのを聞いたことがあります。
でもこれは理にかなっているのです。
とはいえ、体が求めているものを食べるのが、メンタルにも体にも一番ですね。
ご飯を食べれるようになったら回復はすぐそこまできてます！

あとは睡眠をとり、余計なことは考えないようにしてください。
右半身を下にして横になっていると消化に良いです。
これは胃の出口は右側にあるので、消化がスムーズに行われるためです。

起きたときにはきっとだいぶ楽になっているとおもいます。

私は「食べれば治る」精神です。
いくらポンプになっていようと座薬で吐き気がなおったとしても、胃がイカレてることにはわかりはないので、食べても食べても胃があれているような錯覚に陥ります。
なので、ガッツリハンバーグやカレー、ラーメン、辛いものが食べたくなります。
辛いものは刺激物なのでおすすめできませんが、いきなりこってりしてるものを食べたくなります笑

ラーメンが食べたいが既製品のものは嫌だしさっぱりしてツルツルしたものが食べたい場合は自作ラーメンに限ります。
私は二日酔いに良い食事でなおかつ胃にやさしくて、そしてラーメン！な食べ物を試行錯誤で探してきました。
かなり粗食で味もありませんが、気が向いたら一度試してみてください。

かなり偏食なレシピにはなりますが、一度試してみてください。
しじみは肝臓に良いですし、鶏はヘルシーなたんぱく質、麺は糖分に、スープから塩分もとれますし、ごま油でオイルをとることもでき、食欲もかきたてられます。
カイワレには酵素がたくさんありますし、梅干とお酢にはクエン酸が含まれているので体の疲労をとってくれ、二日酔いにもいいのです。

これを作るのは週末飲みすぎた休みの日や時間があるときしかやっていませんが、おすすめです。
買い物にも行けないときもありますけどね、、、その場合は家にあるものでお好きにアレンジ！

ご飯を食べたらもう通常時になってきてると言っても過言ではありません。
楽しい宴のしっぺがえしの大打撃は飲み方により、大きく責めてきますが上手に付き合えればそれはそれで良いものです。

喉元すぎれば熱さを忘れる。

きっとまた飲みに行くでしょう。

その時はぜひ、気持ち悪くならないように飲むか、病院にいって、吐き気止めなどを用意しておき、しじみなどを自宅の冷蔵庫にストックしておくといいでしょう。

最後に

あまりにも辛く家にも薬やサプリがなかった場合は病院にいくことをお勧めします。
ブドウ糖の点滴に吐き気止めをいれてくれる病院もありました。
ポンプ状態はもう急性胃炎と一緒なので、つらいことは自分の飲みすぎのせいだと無理して我慢するのはやめて医師に相談しましょう。（嫌な医者にあたらないことを祈ります）

二日酔いは立派な体調不良。
あまりの体調不良と病院で「酒の飲みすぎはやめろ」と言われるから我慢するのとどちらを取るかと言われたら絶対前者です。
大丈夫です、恥ずかしくても意外にいるもんですよ二日酔いで病院行く人。

あと日頃からサプリを飲んだりしているのも、お酒を残りにくくするためにとても効果的だと思います。

サプリを手元に今から、酒の席にむけて備えましょう！

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いかがだったでしょうか？

ぜひ二日酔いで飲みすぎて吐き気がおさまらず気持ち悪くてしょうがないときに実践してみてください。

あくまで私の経験からのものですが、かなりの二日酔いを経験してきたので、お役に立てると思います。

また、今回は吐き気について書きましたが、頭痛や眩暈などの二日酔いについても筆をとろうとおもいます。
これをかいている今も二日酔いです・・・。死
今日はラーメンにするとします。

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