【プロ直伝】治らない二日酔いや三日酔い。今すぐできる対処法！

二日酔いのプロというくらいの数のひどい二日酔いを経験しつづけていました。
木下です。

二日酔いって飲んだ次の日の地獄の絶不調の体調の総称です。
なのに、二日で治らない時ってありませんか？
そのことを三日酔いと私は呼んでいます。

もちろん二日酔いが中々治らない時もあります。

二日酔いが夜まで治らない、三日酔いになぜなるのか？どうしたらいいのかを、身をもって体験し、研究してきた対処法をまとめたいと思います。

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そもそもなんで二日酔い治らない、二日酔いで収まらないで三日酔いになるのか

二日酔いだけでも辛いのに、三日酔いなんでまじで地獄なんだけど…
これを読んでいるあなた、きっとそう思っていますよね。
飲みすぎた…と自分を責めずに落ち着いてください。
その症状は必ず治ります。安心してください。履いてますよね？（古）

アルコール体質をしって、自分の許容を知ることってとっても大事です。
検査するのも、１つの手ですよね。
飲み会シーズンが来る前に。

こちらは、項目数が多いので、ほかのことも色々知れます。
ダイエット、しみになりやすいのか、たるみやすいのか、など。
しかも超簡単。さらにアフターケアなども充実してます。

肝臓が弱っている

今までこんなことなかったのに～！とおもうなら、それは少し肝臓がお疲れのサインかもしれません。
肝臓は無言の臓器。そして、色々は毒素を分解する臓器です。
アルコールの分解に寄って肝臓が疲れていても、食べた食べ物から入ってきた添加物なども分解しないといけないので、肝臓は大忙しなわけです。
だけど、胃腸みたいに、わかりやすく痛みを出してくれるわけではありません。
痛みが出た時には肝臓は疲れきって病気などの原因もあるようです。
右側背中が痛む場合は要注意。
肝臓の痛みから来るものかもしれません。
が、背中の痛みとは体制によるもの（外側）と、内臓疾患（内側）のものがありますので、一概には言えません。
内側だ！と思って病院に行っても私は医者から「何も問題は無い」といわれるタイプです。
しかし気になるようだったら病院にいったほうがいいですね。

もともと飲めない人

お酒の弱い定義って難しいと思うんですよね。
だって、すぐに酔って潰れる人は、弱いといわれますが、
すぐに酔っても潰れない人は弱いと言われませんよね。
強いとも言われないけど笑
まったく酔った様子が無い人は強いし、ベロンベロンに酔ってても次の日、二日酔いのふの字も無い人もいますしね。
ここでは各々の残り方（二日酔いになる度合い）で説明していきます。

もともと、お酒が苦手で飲めなかった人が今普通にのめているのだとしたら、
それは麻痺しているだけであって、お酒が飲めるようになったわけではありません。
日々の飲酒により飲めるようになったと錯覚しているだけです。
私もこれを知って、「うそこけ」と思っていました笑
が、しかし、そんなことないんですよねー。

同じ風に思っている人がいるとしたら、試してもらいたいのですが、
しばらくお酒を飲まない期間を作ってください。
まったく飲んだらだめですよ～。
そうすると、肝臓がアルコール分解をしなくてすむので正常にもどります。
正常にもどったあと久しぶりにお酒飲むと全然飲めなくなってます。

そしてとっても残る。

アルコール分解能力が少ない

残る理由はやっぱり体質による生まれ持ってきたもの「アルコール分解能力」です。
これは私は肝機能は関係ないとおもってます。
肝機能が正常でも、数値が悪かったとしても、アルコール分解能力には関係ありません。
もともと持っている酵素の働きの問題です。
アルコールを分解するにあたって、それが得意な人と苦手な人がいるんです。
分解するのが苦手な人はとっても時間がかかるんですね。
時間がかかるのでいつまでたっても治らないのです。
逆にアルコール分解が得意な人は飲んだ次の日に残らないタイプの人です。

アルコール分解が終わってもアセトアルデビドが分解されず、体を回っている

アルコールの分解は終わってそうなのに、悪心などの二日酔い症状が治まらない人は、その原因アセトアルデヒドが体内に残っているからです。
アセトアルデヒドは二日酔いの原因といわれていますが、これがまたしつこいんです。
皮膚や呼吸からも蒸発されるので二日酔いの人の体臭・口臭って臭いですよね？あれです。
憎きやつはあれなんです。
これもまたアセトアルデヒドが分解されずにいることが、二日酔いが治らない原因です。

じゃあ、どうしたらいいの？

基本

二日酔いの治し方の基本は、

水分とれるならとりまくる

飲んで飲んで飲みまくってください。
水よりも本当はスポーツドリンクが良いです。
アルコール分解に必要なのは糖分・塩分・脂質。
糖分・塩分が入っていて電解質バランスの良い飲み物がスポーツドリンクになるので、水分が吸収されやすいので、効率的。
しかし、スポーツドリンクが嫌いな人なんかは好きな飲み物でよい。
カフェインが入っているコーヒーやお茶などは頭が少し痛くなるようならば避けたほうがいい。
吐き過ぎちゃう人は氷がオススメ。
吐いているときの対処法はこちらも参考にしてください。
＞＞＞＞【吐き気】死ぬほど辛い二日酔いを自宅で治す方法　| これであなたも安心！

ひたすら寝る（横になって体を休める）

体は思った以上にお酒を分解するのに体力を使っているので、
寝れる環境なら寝る。
寝れなくても横になっているんだけでＯＫ！
目をつぶって余計なことを考えないこと。
動けるようになったら後述のように動いたほうが酒抜けが良い。

サプリを飲む

自分だけの力で処理しきれないときはサプリなどに頼ると速く治りますよ。
私が使ってみてお勧めのサプリはこちらです。

時期によって、半額だったり、家に１つ、バックに１つ必須になります。
肝臓に良いとされるオルニチンがたっぷり入っています！

こちらもオルニチンたっぷり！
しじみエキスや、牡蠣エキス、スクワレンなどがはいっていて、こちらは安心の国産ものです。

これもファミマからはじまったサプリ。アルコール代謝に関する特許取得のドクターズサプリです！
私個人的には、レバリズムかしじみの力が結構効きますが、アルコール代謝に関する特許取得だなんて言われたらもう避けられませよね笑

是非飲み会シーズンにはおうちやバッグに入れておいてくださいね！

ある程度楽になってきたら

ある程度アルコールもアセトアルデヒドも分解されてきたら、体の外に排出することを考えたほうがいいです。

排泄物で出すことももちろん大切です。
こまめに水分がとれるならば、水分をとって、トイレにいくことの繰り返しです。

立ち上がれない状態でなかったら、横になっていないで体を動かす。

なにをしたらいいのか？一番は無心で出来る家事。
皿洗い、洗濯、掃除、布団を干す。
部屋も綺麗になって最高です。
昨日の着ていた洋服を臭かったら洗う事で昨日の記憶も洗い流すイメージで、洗うのです。
そうすることによって、うじうじした気持ちも一緒に洗濯するのです。
結構サッパリしますよ！

体を動かすことにより、代謝能力が活発になり、アセトアルデビドやアルコールも分解する一押しになります。
何も考えないで動くことにより、無駄なことを考える時間が減るのも二日酔いが早く治る要因のひとつです。

お風呂に入る

あんまりよくないとされていますが、家事ができたりするくらいまで復活していればもう大丈夫。
熱めのお湯を首の後ろにかけてあげてください。
冷水と交互にかけると副交感神経が優位になって回復力が高まり、結構促進にもなります。
無理はしない程度で寒かったら冷水はおこないません。
水分補給は忘れずに。

そしてご飯を食べること。

もうお風呂に入れればご飯を食べるか寝るかでもうすぐそこには通常の自分がまっています。
お風呂にはいることにより、気分がすっきりしているはずです。
そんなことないよ…という人はそう思い込んでみてください。

二日酔いの時、人といる

二日酔いの時って孤独なんですよね。
すっごい寂しくなって、人恋しくなっちゃいます。
いてもたってもいられないくらい誰かといたくなる！
そんなときは是非誰かといてください。
恋人でも家族でも良いのでそこにだれかいるだけでＯＫなのです。
安心できる人にしましょう。

二日酔いの時は笑う

二日酔いで孤独に戦わなくて言い場合は、
沢山笑ってください。なにも面白くなくても笑ってください。
笑うことで元気になります。
代謝もよくなりますし、なによりも心が元気になってきて体もそれに追いついてきます。
くだらないことで笑っていたりすると気がついたら治っていたりもしますよ。

病は気から

そうゆう時もあります。
あまりにも辛かったら私はさつきとメイちゃんのお父さんのように
「あっはっはっはっはあ！」
と大きな声で笑っております。
馬鹿みたいですが、落ち込んだりしたとき、結構有効ですよ。

それでは、今からすぐ実践です！

そんなことを考えてたらきっと治ってます。
というか、随分楽になっています。
メンタルにきまくっている場合はこちらを参考にしてください。

中々二日酔いが治らないのつらいですよね。

わかります、何度経験しても辛くないときなんて一度もありませんでした。
だったら飲むなよ、という話なのですが飲んでしまうのがお付き合いですし、お酒が好きだととっても難しい。やめるの。

私はそれを続けてきたらあることに気がつきましたけど。
＞＞＞＞【まじかよ！】私がアルコール依存症アル中だって気がついたきっかけ。

それでは、今からすぐ実践です！
大丈夫！二日酔いは絶対になおりますよ！

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